本報訊(記房屋貸款者 陳傑)今天11時48分是小雪節氣。這個階段,寒潮和強冷空氣活動頻次較高,氣溫逐漸下降到0℃以下,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。與此同時,市民要警惕感冒高發季節的到來,除合理增減衣物外,要多飲水、註重飲食、堅持耐寒鍛煉等。
  一般小雪節氣里,天氣陰冷晦暗光照較少,非常容易引起心理上的感傷,從而導致抑鬱癥狀的發生。吃一點香蕉、全麥麵包或者含有葉酸的深綠色蔬菜,以及蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆,可以幫室內裝潢助抵抗抑鬱。粗麵粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
  這個時節,宜吃的溫補室內裝潢食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、慄子、白果、核桃等。雖然天氣變冷,但進食過多高熱量的補品,會導致胃、肺火盛,表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔瘡等。因此,進補的時候尤其要註意是否符合進補的條件,虛則補,同時應當分清補品的性能和適用範圍,還應再吃些性冷的食物,如蘿蔔等。  (原標題:加強保暖多喝水 合理溫補防感冒)
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